ฟิตเนส Blogger เปรียบเทียบแคลอรี่ในอาหารเพื่อที่จะเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการทานอาหาร

ฟิตเนส Blogger ชาวอังกฤษ Lucy Mountain ได้มีความต้องการที่จะเปลี่ยนความคิดของหลายๆคนเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ เธอใช้วิธีง่ายๆในการเปรียบเทียบจุดประสงค์ของเธอ โดยเธอได้นำ”ขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์” มาเปรียบเทียบกับ “อาหารขยะ” ซึ่งคุณสามารถรับประทานขนมแย่ ๆ เหล่านี้ได้แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน

แม้ในปริมาณที่เล็กน้อยแต่อาหารขยะเหล่านี้ก็สามารถทำให้คุณเกิดปัญหาด้านสุขภาพต่างๆตามมาได้ เนื่องจากในขนม (หรืออาหารขยะเหล่านี้ประกอบไปด้วยน้ำตาล และ สารเติมแต่งต่าง ๆ อีกมากมาย เช่น สีผสมอาหารผสมกับสารเคมีต่างๆ) ซึ่งทางที่ดีคุณก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้และหันมาจัดตารางการโภชนาการของคุณเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในอนาคต

ฟิตเนส Blogger เปรียบเทียบแคลอรี่ในอาหารเพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับอาหาร

#1 A hand full of almonds vs. A packet of fruit pastils

#2 Salt and vinegar crisps vs. Vegetable crisps

#3 Water vs. Water

#4 White americano vs. Flat white

#5 Solero ice cream vs. Magnum ice cream

#6 100 g. milk chocolate vs. 100 g. gluten-free, wheat-free, milk-free chocolate

#7 100g milk chocolate vs. 100g 85% dark chocolate

#8 All three of these are smoothies

จะเห็นได้ว่าอาหารที่มีประโยชน์บางชนิดอาจมีแคลอรี่ที่มากกว่าขนมขบเคี้ยว แต่อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นเทคนิคในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี คือ คุณจะต้องคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับรวมถึงสารอาหารต่าง ๆ อย่างเหมาะสมเพื่ออายุที่ยืนยาวและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

หากใครสนใจความรู้เกี่ยวกับวิธีการโภชนาการรวมถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักแล้ว คุณสามารถติดตามเรื่องราวดีๆได้ที่
IG : thefashionfitnessfoodie

(10100)